Co říkají odborníci a tradice
Pasu Harisadee, CM.D., vyučující tradiční čínské medicíny v RAKxa Integrative Wellness, vysvětluje, že teplá voda funguje jako „palivo pro trávicí oheň“ a pomáhá tělu lépe rozkládat živiny. Podle Saher Hussaini, licencované akupunkturistky a bylinkářky, teplo podpoří orgány trávení jako žaludek a slezinu, zatímco studená voda může trávení oslabit a vyvolat nepříjemnosti jako nadýmání. Teplá voda, jako vazodilatátor, rozšiřuje krevní cévy a podporuje tok Qi (životní energie) a krve — to je v TCM jeden z hlavních mechanismů.
Ze západního pohledu zase teplá voda aktivuje parasympatický nervový systém, tedy stav „odpočinek a trávení“. Zulia Frost, MD, spoluzakladatelka a klinická ředitelka v Recharge Health, poukazuje na to, že teplá voda může stimulovat pohyb střev a ulevit při trávicích potížích.
Zdravotní a pocitové přínosy
Pití teplé vody má podle tradičních učení i několik zdravotních výhod. V TCM se spojuje s podporou dlouhověkosti a zdraví střev. Teplo pomáhá efektivněji metabolizovat tekutiny a vylučovat z těla nadbytečnou vlhkost a chlad, což může zmírnit pomalé trávení a zlepšit odstraňování odpadních látek. Studie zatím nedávají jasné důkazy o přímém vlivu na metabolismus, ale podpůrné účinky na trávení a hydrataci jsou patrné.
- Úleva od bolestí břicha (například menstruační křeče)
- Snížení nadýmání
- Zvýšení energetické hladiny těla
Některým lidem se lépe hydratuje, když pijí teplé tekutiny, a tím se jim daří lépe zvládat stres. Tenhle malý rituál může působit i uklidňujícím dojmem na mysl i tělo.
Praktické tipy a možná rizika
Pasu Harisadee doporučuje pít teplou vodu pomalu a přizpůsobit to tomu, co vaše tělo potřebuje. Saher Hussaini radí popíjet před a po jídle, aby se podpořila činnost trávicího systému. Doporučený čas pro tenhle zvyk je ráno mezi 7:00 a 9:00, kdy je aktivita žaludeční Qi na vrcholu.
Ale ani tahle praktika není bez omezení. Příliš horká voda může nevhodně uvolnit žaludeční šťávy a potenciálně způsobit potíže lidem se citlivějším trávicím traktem. Je důležité pít čistou teplou vodu, nebo pokud chcete, přidat přísady jako citrón (pro podporu jater), zázvor (pro posílení imunity) nebo heřmánek (pro vyrovnání energie).
Trend pití teplé vody připomíná, že je dobré být konzistentní a naslouchat vlastnímu tělu. Jak zdůrazňuje Zulia Frost, klíčová je míra a pozornost k tomu, co vám vyhovuje, spíš než bezmyšlenkovité následování módy. Pití teplé vody tak není jen momentální fenomén, ale návrat k tradici, kterou lze přizpůsobit modernímu životnímu stylu.
